摘要： 从中医食疗的角度来看，蓝莓属于凉性水果。 凉性食物通常具有一定的清热、润燥作用，适合体质偏热、容易上火（如经常口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等）的人群适量食用。不过，由于其凉性特质，脾胃虚寒（如容易腹泻、胃部怕冷）的人群不宜过量食用，否则可能加重肠胃不适，出现腹胀、腹泻等症状。 总...
从中医食疗的角度来看，蓝莓属于凉性水果。
凉性食物通常具有一定的清热、润燥作用，适合体质偏热、容易上火（如经常口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等）的人群适量食用。不过，由于其凉性特质，脾胃虚寒（如容易腹泻、胃部怕冷）的人群不宜过量食用，否则可能加重肠胃不适，出现腹胀、腹泻等症状。
总的来说，蓝莓的凉性较为温和，一般人群适量食用（每天约 50-100 克）既能享受其营养（如富含花青素、维生素 C 等），又不易因属性问题引发身体不适，关键在于根据自身体质控制食用量。
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