摘要： 常见的碱性水果有以下几类： 寒性碱性水果 香蕉：富含钾元素，能调节体内酸碱平衡，还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，同时也是很好的能量来源。 猕猴桃：含有维生素 C 和其他天然糖分，且富含多种碱性矿物质，有助于提高身体的碱性水平。 桑葚：含有丰富的营养成...
常见的碱性水果有以下几类：
寒性碱性水果
香蕉：富含钾元素，能调节体内酸碱平衡，还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，同时也是很好的能量来源。
猕猴桃：含有维生素 C 和其他天然糖分，且富含多种碱性矿物质，有助于提高身体的碱性水平。
桑葚：含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质等，具有补肝益肾、生津润燥等功效，在体内代谢后呈碱性。
凉性碱性水果
苹果：含有多种矿物质和纤维，有助于产生碱性代谢产物，还能降低胆固醇、预防心血管疾病，促进肠道蠕动，帮助消化。
梨：含有钙、钾、镁等多种碱性矿物质，可以帮助维持体内酸碱平衡，具有润肺止咳、清热降火等作用。
橙子：含有大量的维生素 C、维生素 A、维生素 B 等营养物质，能增强免疫力、抗氧化，在体内代谢后呈碱性。
平性碱性水果
葡萄：含有多种有助于中和体内酸性的矿物质，如钾、镁等，还富含葡萄糖、果糖、维生素等，具有抗氧化、补充能量等功效。
柠檬：虽然味道很酸，但含有高量的柠檬酸，在身体内代谢成碳酸盐，从而产生碱性效应，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
石榴：含有丰富的维生素 C、抗氧化剂和矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种保健功效，在体内代谢后呈碱性。
樱桃：含有丰富的维生素 C、铁元素以及抗氧化物质，具有补中益气、祛风胜湿等功效，属于热性的碱性水果，适量食用可帮助补充身体所需的营养物质，维持酸碱平衡。
桃子：含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、钾、镁等，具有补益气血、养阴生津等作用，在体内代谢后呈碱性。
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