摘要： 桃子是一种热量较低的水果，适合在控制热量摄入时食用。其具体热量因品种、成熟度和大小略有差异，一般来说： 每 100 克可食用部分的热量约为 42 千卡（数据参考《中国食物成分表》），相当于约 176 千焦。 这个热量水平在水果中属于中等偏低，例如： 比苹果（约 52 千卡 / 100 克）、香蕉（...
桃子是一种热量较低的水果，适合在控制热量摄入时食用。其具体热量因品种、成熟度和大小略有差异，一般来说：
每 100 克可食用部分的热量约为 42 千卡（数据参考《中国食物成分表》），相当于约 176 千焦。
这个热量水平在水果中属于中等偏低，例如：
比苹果（约 52 千卡 / 100 克）、香蕉（约 93 千卡 / 100 克）更低；
与草莓（约 32 千卡 / 100 克）、西瓜（约 26 千卡 / 100 克）接近，但略高一些。
一个中等大小的桃子（可食用部分约 150-200 克），热量约为 63-84 千卡，相当于半碗米饭（约 100 克熟米饭，热量约 116 千卡）的一半多，因此作为日常加餐或水果摄入，对热量控制较为友好。
此外，桃子富含水分（约 85%）和膳食纤维，能带来一定的饱腹感，适合减肥期间适量食用，但需注意避免过量，以免因糖分累积导致热量超标。
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